如果一直怀不上该如何备孕？往下滑，认真看

科学备孕，做好这4件事

怀孕是“人生大计”，做好四件事，有望早点怀上：

1找准排卵期或排卵日

在排卵日前后进行性生活，能大大地提高受孕几率。月经正常的情况下，排卵日在下次月经来潮前14天左右，临床上将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内的10天称为排卵期，也可以通过排卵试纸、基础体温测试、B超监测等方式来计算排卵日。另外要注意，在排卵期阶段性生活次数也不能过于频繁，以免对精卵结合造成影响。
2保持健康的生活习惯

备孕期间无论是男性还是女性，都应远离不健康的生活和饮食方式，比如戒烟、戒酒和不熬夜等。此外，还可以配合食用能提高精子和卵子质量的食物，如生蚝、山药、虾等，以富含维生素、微量元素的食物为主，再搭配适当运动，让身体处于健康状态。
3保持好心情

很多夫妻在决定生育后，会迅速进入“战斗状态”，这样反而会造成紧张、焦虑，影响正常受孕。其实，怀孕和个人心态有一定关系，拥有一个好心情，也是保证顺利怀孕的一个主要因素。

4孕前检查

女性可以通过孕前检查筛查卵子质量，生殖系统健康与否以及隐性遗传疾病等问题。不仅可以了解身体健康状况，还能避免遗传疾病，对于一些没有症状的疾病可以做到早发现、早干预和早治疗，从而缩短受孕时间。2025啦，希望各位忙于造娃的宝子们都能如愿以偿，早点“好孕”呀~