每个月总有那么几天——乳房胀满，轻轻一压就很痛，甚至轻微震动或碰撞都会胀痛难受......其实，这是告诉你，月经要来了！

那么月经之前乳房胀痛，月经后又突然好了是怎么回事？正常吗？痛得厉害，怎么办？今天我们一起来解解这个谜。

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为什么经前乳房胀痛，经后又好了？

这是因为乳房的腺体与子宫内膜一样，也会随着月经周期的变化而出现经前增生期和经后复原期的变化。

经前女性体内激素变化，雌激素水平增高，发生乳腺增生和乳腺间组织水肿，导致乳房发胀，有压痛感；但是随着月经退潮，体内激素渐渐恢复到原来的水平，胀痛就会慢慢消失。

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经期乳房胀痛，经后痛感消失，这是正常的生理现象。

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乳房胀痛厉害，该怎么缓解？

 1. 热敷：用热毛巾敷在胸部，刺激乳房周围，毛巾冷了之后，再敷，来回几次，即可有效缓解胀痛。热敷的目的是促进血液和淋巴循环，缓解疼痛感。

 2. 按摩：双手包住乳房之后，手指将乳房向上拨，左右两边各反复10次即可。如果乳房胀痛比较强烈，不要做按摩，避免给乳房过大刺激。