子宫，这个神奇的小天地，是孕育生命的起点，就像一座温暖的宫殿，默默守护着女性的健康与幸福。然而，有时候，这座宫殿也会遭遇一些“不速之客”。今天，我们要揭开这个“捣蛋精灵”的神秘面纱——子宫腺肌症。
什么是子宫腺肌症？
就是正常的子宫内膜跑到了子宫肌层内，导致每次月经，子宫肌层的内膜也会出血，不能排出，就会导致子宫腺肌症。通常合并子宫内膜异位症和子宫肌瘤。
子宫腺肌症的四大主要临床表现
1痛经
痛经顽固性、进行性加重。痛经程度加深：痛经程度越来越剧烈，开始为一般性痛经，可以忍受，继续发展会成为难以忍受的痛经，必须用止疼药才能缓解。
2月经不调
腺肌症患者的行经时间变长，出血量加大，患者身体出现乏力、贫血等。
3不孕
不孕症的独立因素，不孕领域的难题之一。
4子宫增大
可弥漫性增大，也可局限性增大。
要如何预防呢？
子宫腺肌症是由基底层子宫内膜侵入肌层生长所致，多次妊娠及分娩、人工流产、慢性子宫内膜炎等造成子宫内膜基底层损伤，与腺肌病发病密切相关。那么对于育龄期的女性朋友我们要如何预防腺肌症呢？
1做好避孕措施
暂时没有生育计划的宝子们一定要做好避孕措施，减少人工流产和刮宫等宫腔操作的次数，避免子宫内膜受到损伤。
2月经期做好自身保健
月经期间应避免进行宫腔手术、妇科检查等，如需进行，应在月经干净后3-7天进行。
注意经期卫生：保持外阴清洁，勤换内裤，月经期间禁止性生活，防止细菌感染，避免经血逆流。
3定期进行妇科检查
有性生活的女性应定期进行妇科检查，包括宫颈涂片、B超等项目，以便及时发现和处理可能导致子宫腺肌症的相关因素，建议每年至少进行一次全面检查。对于有家族病史或高危人群，可适当增加检查频率。
4保持良好的心态
长期的精神压力会影响内分泌系统的平衡，增加子宫腺肌症的风险。可通过冥想、瑜伽、深呼吸、听音乐等方式缓解压力，保持乐观开朗的心情。
还没完成生育的患者，积极备孕，尽早妊娠（今日之重点）。
5保持良好的生活习惯
多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，减少高脂肪、高糖食物的摄入。避免食用过多辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免影响月经血的正常排出。
适量运动，增强免疫力，但经期应避免剧烈运动，可选择散步、瑜伽等舒缓的运动。
划重点！
子宫腺肌病三步走
第一步：危险因素要避免第二步：“早发现、早诊断、早治疗”要牢记第三步：长期管理预防复发
当您患有子宫腺肌症，首先寻求医生帮助，制定适合您的治疗方案，坚持长期管理，改善您的生活质量。
