听说：甜食可以缓解痛经

正解：甜食只对经前综合症有帮助，却容易造成痛经。

   糖食的糖分含量很高，糖分会影响身体内维生素和矿物质的吸收与代谢，这两种成分能够缓解痛经，从这个角度看，近期应该减少糖分的摄入。但淡水化合物可以提高血清素的水平，对缓解痛经有一定的作用，所以经期前吃甜食对于缓解经期烦躁等症状有一定的帮助。

医学专家指出：轻柔舒缓的按摩能够放松肌肉，减少痛经，只要不在后腰，子宫周围过度按压，就不用担心健康问题，而且适度的按摩胸部，能够有效塑形和提升胸线。

碳酸饮料中的特殊成分会引起骨骼里的钙流失，但在生理期骨骼会产生自我防御反应，可以适当饮用碳酸饮料，但不能喝冰饮料。

咖啡与酒可以部分缓解痛经症状是因为咖啡与酒有扩张血管，改善血液循环的作用，让经血比较通畅。同时咖啡与酒可以让人兴奋，分散注意力，让精神不会集中到肚子疼痛上去。但是它们并不能起到治疗痛经的作用。