冬天天气寒冷,这个时候血液流通较差,稍不留神就会引起痛经,现在女性都爱美,穿的也少.这样更容易痛经.咸阳丽人妇科医院专家妇提醒大家,近期要多加运动,禁辛辣食物,注意保暖,还要注意个人卫生等 
关键词一：保暖
　　不论是饮食、还是衣着，都要注意“保暖”。许多痛经症状是由于寒冷引起的。尤其现在很多女孩子追求苗条身材导致不同程度的体虚、体寒，尤其现在已入冬，在经期就需要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。 

关键词二：卫生
　　在吃穿用度上都要注意良好的卫生。经血主要是子宫内脱落的卵细胞，经血的流出在外阴部形成的温暖、湿润的环境，为细菌的生长创造了十分有利的条件，如果卫生做得不好，很容易导致细菌滋生并上行进入阴道，导致阴道炎等各种疾病。 
关键词三：运动
　　很多女孩子认为经期要多休息，因此杜绝了一切的运动，这是一个误区。适度且温和的运动，有助于促进全身的血液循环，中医说：通则不痛，痛则不通。血液循环好了，经血也通畅，痛感自然会降低。月经来潮前几天，可以多走路或做些简单的瑜伽动作，如弯膝跪下坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直进行拉伸等，都可以让肌肉放松并促进血液的流通。
 
冬季要怎么缓解痛经你都清楚了吗.希望上面的介绍能给痛经的女性带来帮助哦