每个人都会遇到一位缠人的亲戚，我们女性最缠人的亲戚就是“大姨妈”！她总会定期来访，让你体验全身被车碾压的感觉，那感觉......

月月来月经，一些经期热知识或许我们已经背得滚瓜烂熟，但关于“大姨妈”的这些冷知识你知道多少，今天带你一起看看~

#01

 误解篇

自古以来，无论是种族、群体或是女性自己，都对“大姨妈”有着诸多误解与歧视。有一些宗教会把经期中的女人视为不洁。甚至有些女性自己也会带有歧视色彩看待月经，认为经血是必须要排除干净的污血，认为来“大姨妈”时自己会智商下线、冲动易怒。

按女性通常初潮到绝经的时间计算，女性的一生会经历400多次月经。也就是说，我们在月经期的时间约占一生的1/10。

所以，对于这个要陪伴我们这么长时间的亲戚“大姨妈”，我们还要继续对她“似懂非懂”吗？
 

#02

        追根溯源篇

有这样一项研究，对1018名已经来月经而且身体正常的中学女生进行调查。

发现：

刚来月经的第一年发生痛经的比例较低，而到第二、三、四年，发生痛经的比例随着年龄而升高。

研究者对这些女生的生活习惯进行了调查，发现这类女性痛经比例高：

（1）不吃早饭的女生

和天天吃早饭的同生理年龄女生相比，那些基本上不吃早饭的女生，中度痛经比例上升了107%，重度痛经比例上升了69%。

（2）经常熬夜的女生

和11点之前入睡的同生理年龄女生相比，到12点还不睡觉的女生，中度痛经比例高出82%，重度痛经比例高出44%。
 

（3）睡眠不足的女生

和7点之后醒来的同生理年龄女生相比，6点前就醒来的女生，中度痛经比例高出51%

每天睡眠不足6小时的女生，和每天睡眠达到8小时的女生相比，中度痛经比例高出200%，重度痛经比例高出33%。
 

（4）体力活动少的女生

每周运动超过10小时的女生，中度痛经比例降低15%，重度痛经比例降低41%。

    #03

        辟谣篇

（1）大姨妈不能使胸变大

月经期前的乳房肿胀、轻微胀痛，乳头干痒，都只是身体在表达孕育新生命的渴望，不会使乳腺增生，导致胸部二次发育。
 

（2）利用月经周期减肥没用

在整个月经期间，女性体内的雌激素和孕激素的水平都会有很大的变化。但相比怀孕期，月经期间的孕激素的水平没有那么高。

所以就算吸收功能下降但并不表示不吸收，如果进食过多热量，同样会转化为脂肪储存起来的。

（3）“生孩子”不能减缓痛经

痛经的原因，主要是子宫内膜脱落时释放的“前列腺素”。确实有的人生过孩子后痛经有所好转，但也有人在生产后开始痛经。

痛经还受到体内激素、药物及心理因素等多种因素的影响，调节机制是十分复杂的。 

（4）来大姨妈可以洗头

有这样一种说法，经期洗头会影响血液循环，导致经血量减少，经血不能及时排出身体，从而对身体造成伤害。

然而，并没有科学研究能证明在月经期间洗头会对健康产生影响。
 

（5）经期不一定要忌生冷

目前没有任何证据表明，经期喝冷饮、喝凉水这样的生活方式会导致痛经或妇科疾病。不过，寒冷确实会刺激交感神经，导致血管及脏器平滑肌收缩，可能引起脏器一次性的缺血性或者痉挛性疼痛，对痛觉比较灵敏的朋友，还是别吃了......

​

#04

        温馨关爱篇
 

（1）经期勿吃 辛、辣、油、冷之物

火锅、麻辣烫、冰激凌、各种冰冻饮品......光听名字就已经很喜欢吃了，不过“大姨妈”期间能忍则忍，别吃！

月经期间可以准备一些红糖水，泡着喝一喝，虽说红糖暖胃不暖经，但相对而言，还是有点作用的。
 

（2）不要碰冷水

说到冷水，如果在冬天确实不能碰，本来就姨妈，再加上温度低，肯定不行。要是夏天，或者温度较高的时候，就没有那么夸张了。

（3）穿得暖一点

在冬天来“大姨妈”，如果稍微受到一点凉，就会有强烈的反应，因此，保暖十分必要，暖宝宝用起来，温暖腹部可以缓解子宫痉挛带来的疼痛，也可以让身体更暖和，防止受凉。
 

在夏天来“大姨妈”也不能掉以轻心，不要因为气温高，就一直开着空调，还是要多注意保暖，免得得不偿失。
 

（4）“大姨妈”期间保持心情舒畅

经期尽量保持平和的心态，尽量减少生气、发怒，有什么解不开的心事，也要尽量安慰说服自己，不要郁结于心，要不“姨妈”都不顺畅了。